?>

"Kötü uyku düzeni hastalıklara davetiye çıkarıyor"

Sağlık - 5 yıl önce

Doğru zamanda, yeterli uykunun alınmamasının birçok hastalığa davetiye çıkarabileceğini vurgulayan Uzm. Dr. Gamze Ergil, "Kötü uyku düzeni hastalıklara davetiye çıkarıyor. Düzensiz uyku nedeniyle birçok fizyolojik ve psikolojik hastalıklar görülebiliyor" dedi.Medicana Ataşehir Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Gamze Ergil, stresin uyku sağlığına etkileri konusunda açıklamalarda bulundu. Uzm. Dr. Gamze Ergil, "Günlük rutinimizde büyük yer kaplayan uyku, bedenin dengesi için oldukça önemli bir rol oynuyor. Yetişkin bir birey zamanının ortalama üçte birini uykuda geçiriyor. Uyku vücuttaki birçok dokuyu ve sistemi doğrudan etkileyen karmaşık ve dinamik bir yapıya sahiptir. Öğrenme süreçlerinde ve yeni hatıraların oluşmasında katkısı olan aktif bir süreçtir. Doğru zamanda, yeterli uykunun alınmamasının ileride hipertansiyon, kardiyovasküler hastalıklar, diyabet, obezite gibi fizyolojik rahatsızlıkların yanı sıra konsantre olamama, sinirlilik, anksiyete ve depresyon gibi ruhsal sorunlara yol açabiliyor" ifadelerini kullandı."Günlük hayatımız, rüyalarımızı etkiliyor"Psikanalize göre rüyaların; bastırılan duyguların, arzuların ve temel korkuların bilinçdışını yansıtan sembollerle dışa vurulması olarak ele alındığını hatırlatan Dr. Ergil, "Gün içinde yaşadığımız şeyler rüyalarda birebir ortaya çıkmasa da, uykumuzun ve rüyalarımızın içeriğinin, günlük yaşantımızdan etkilendiğini ve onunla şekillendiğini söyleyebiliriz. Rüyalar uykunun her döneminde ortaya çıkabilir ancak en çok REM uykusu denilen derin uyku ve hızlı göz hareketlerinin gözlendiği evrede ortaya çıkar. Her gece yaklaşık 2 saatlik zaman aralığında rüya görüyor olsak bile sabah kalktığımızda çoğunu hatırlamayız. Tam olarak işlevi bilinmese de rüyaların duygularımızı işlememeye, eski ve yeni yaşantılar arasında bağlantı kurmaya ve belleğe yardımcı olduğu düşünülmektedir. REM yoksunluğu oluşturulan bireylerde ertesi gün daha fazla kaygı, sinirlilik, tahammülsüzlük ve dikkat toplama güçlüğü olduğu gözlemlenmiş, yeni bilgileri öğrenme ve hatırlama güçlüğü bildirilmiştir" dedi."Rüya türü, uyku kalitesini belirliyor"Rüyaların ana kaynaklarından birinin hatıralar olduğunu ve stresli kişilerin sıkıntı verici rüyalar görebileceğini belirten Uzm. Dr. Ergil, rüyaların uyku kalitesine olan olumsuz etkilerini şu sözlerle açıkladı: "Stres ve anksiyete, uyarılmışlık düzeyini artırdığı için uyku-uyanıklık döngüsünde bozulmaya neden olabilir. Günlük hayatımızda yaşadığımız işle ilgili bir sorun, akut stres oluşturabilen bir tartışma ya da istismar, travma gibi kronik stres kaynaklarının hepsi uykuya dalmada güçlük, uykuda bölünme, kabuslar, özellikle yavaş dalga uyku süresinde azalma ve tüm uykunun kalitesinde bozulması gibi sorunlara yol açabilir. Bu nedenle depresyon uyku kalitesinin bozulduğu ruhsal rahatsızlıklardan biridir. Travma sonrası stres bozukluğunda gece sık uyanmalar, kabuslar, uyku sırasında beden hareketlerinde anomaliler ve uykudan uyandıran panik ataklar görülebilir".Doğru zamanda, yeterli uykunun alınmamasının birçok hastalığa davetiye çıkarabileceğini vurgulayan Dr. Ergil, "Düzensiz uyku nedeniyle görülebilecek fizyolojik ve psikolojik hastalıkları şöyle sıralayabiliriz; hipertansiyon, kardiyovasküler hastalıklar, diyabet, obezite, konsantre olamama, sinirlilik, anksiyete, depresyon" dedi.
Haftanın Öne Çıkanları

Eura24 Yazarlarından Prof. Dr. Ertuğrul Yaman Kanal Avrupa’da

2021-11-10 20:50 - Gündem

Devasa Türk bayrağı, Türkiye´nin en büyük bayrak direğinde dalgalanıyor

2021-11-12 10:48 - Politika

Kanal Avrupa`da UGEP Rüzgarı

2021-11-07 23:10 - Gündem

Köln’de Türk Üniversiteler Fuarı

2021-11-10 10:58 - Gündem

İklim Değişikliği Konferansı'nın İlk Taslak Anlaşması Yayınlandı

2021-11-10 11:35 - Yaşam

Polis çocuklarla boyama yaptı

2021-11-11 10:48 - Eğitim

Geri dönüştürülebilen plastik atık miktarı yüzde 90’a çıkabilecek

2021-11-12 12:26 - Ekonomi

Mexico City, dünyada en çok ücretsiz WiFi noktasına sahip kent olarak Guinness Rekorlar Kitabı´nda

2021-11-10 21:51 - Teknoloji

Paris’te çevreciler sokağa indi

2021-11-06 16:33 - Politika

Macar öğrenciler Konyaaltı´nda staj yapıyor

2021-11-09 08:48 - Eğitim

İlgili Haberler

DSÖ’den Ebola Alarmı: Almanya’da Risk Çok Düşük

08:10 - Sağlık

Sahte Virüs’ün Sahte Aşıcıların Haksız Kazançları Mahkemeden Döndü

08:48 - Sağlık

“Zayıfların Sırtından Tasarruf Olmaz”

09:25 - Sağlık

2030’a Doğru “İtiraz Sistemi” Tartışması

18:48 - Sağlık

Biontec Tesislerinin Çoğunu Kapatıyor

09:00 - Sağlık

Günün Manşetleri

Alevi İnancında 12 Günlük Muharrem Matem Orucu Başlıyor

22:32 - Özel Haber

VIKTOR ORBÁN, SEÇİM HEZİMETİNE RAĞMEN FIDESZ’DE LİDERLİĞİNİ KORUDU

21:10 - Avrupa

EĞİTİMDE ALARM ZİLLERİ: ALMANYA’DA REFORMLAR BEKLENEN SONUCU VERMEDİ

20:42 - Eğitim

Tarihi El Sıkışma: ABD ve İran Geçici Barış Anlaşmasına Vardı

18:09 - Dünya

AVRUPA’YA DİJİTAL SUÇLARLA MÜCADELE ÇAĞRISI

07:00 - Avrupa