Kilo kontrolü yalnızca ne yediğimizle ilgili değildir. Asıl mesele, kalbimizde ne taşıdığımızdır. Bedenimiz, ruhumuzun fısıltılarını taşır. Dinlemediğimiz her korku, bedende yük olur… ve çoğu zaman yağ olarak depolanır.
Korku, bilinçaltında “hayatta kalmalıyım” alarmıdır. Bu alarm çalıştığında beden kendini korumak için yağ depolar. Tasavvufta buna “nefsin korunma hali” deriz. Yoga’da ise “samskara” yani bilinçaltı izleri…
Louise L. Hay ve Mona Lisa Schulz’a göre:
- Kalça: Ebeveynlere duyulan bastırılmış öfke
- Karın: Yeterince beslenmediğini hissetmek
- Kollar: Sevgiyi hak etmediğine inanmak
- Uyluk: Çocuklukta bastırılmış öfke
Kalıcı ideal kilo, korkularla yüzleştiğimizde gelir. Çünkü korku çözüldüğünde, beden yük taşımayı bırakır.
En Sık Görülen Korkular
Yalnızlık, terk edilme, sevilmeme, başaramama, gelecek kaygısı, onaylanmama…Korkunun olduğu yerde tevekkül yoktur. Tevekkül; korkunun panzehiridir. Çünkü korku “ya olmazsa” der, tevekkül “olması gereken olur” der.
Korkuları Şifalandırmak için basit bir yolculuk haritası bırakıyorum.
- Korkunu kabul et.
- İlk nerede ve ne zaman oluştuğunu fark et.
- Korku anında yeme isteğini gözlemle. Hangi besine yöneliyorsun?
- Bedeninde nerede hissettiğini bul.
- Nefesini o bölgeye gönder.
- Su iç, arın. Su hem bedenimizin hemde beden suyumuzda biriken tüm duygu ve düşünceleri arındırır.
- Hareket et, akışı başlat. Şifaya destek olacak en güzel hareket Yogadır. Nefesin bedenin ve tüm duyguların matta buluşur. Ve o anda beden farkındalığın artar.
- Korkunun öğretisini bul. Sana ne anlatıyor? Haytında neye hizmet ediyor?
- Gerekirse destek al. Bazen bu süreçte nötr bir bakış açısı yolu kolaylaştırır.
- Şu olumlamayı tekrar et:
“Tüm korkularıma rağmen kendimi seviyor ve Yaradan’a teslim oluyorum.”
Unutma…
En büyük şifa sevgidir.
Sevgi varsa korku erir, beden hafifler, ruh özgürleşir.
Sevgiyle,
Senem Köse Bektaş
Yoga Eğitmeni & Holistik Yaşam Rehberi
