Sonbahar, yaprakların renk cümbüşüyle bize bırakmayı ve dengelenmeyi hatırlatır. Bu mevsimde aktif olan Metal elementi, Yin enerjisini harekete geçirerek içe dönmeyi, sakinliği ve yavaşlamayı ön plana çıkarır. Metal elementi, akciğer ve kalınbağırsağı temsil eder; bu nedenle sonbaharda bu organlara özen göstermek çok önemlidir.
Metal elementi bize geçmişte takılı kalmamayı ve “anda olmayı” hatırlatır. Bu elementin temsil ettiği akciğer ve kalınbağırsak, sonbaharda daha yoğun çalışır ve bu nedenle kolayca yorulabilir.
Her iki organın da temel duygusu üzüntü ve hüzündür. Üzüldüğümüzde derin nefes alamamak, göğsümüzde sıkışma hissetmek ya da boşaltım sorunları yaşamak tesadüf değildir. Aslında bastırdığımız her duygu, bedenimizde bir organ aracılığıyla kendini gösterir.
Metal elementinin dengede olması, hem fiziksel hem de duygusal sağlığımız için büyük önem taşır.
Denge İçin Öneriler
- Beslenme: Zencefil, soğan, sarımsak, armut, maydanoz ve karabiber gibi keskin tatlar; ekşi ve acı besinler. Tatlı ve tuzlu besinleri sınırlı tüketmek gerekir.
- Bırakmak: İşe yaramayan duygu ve düşünceleri yazıya dökerek serbest bırakın.
- Meditasyon: Güne kısa bir meditasyon ve nefes farkındalığı ile başlayın.
- Detoks: Sebze ağırlıklı, hafif beslenme ve bol su ile bedeni arındırın.
- Doğa ve Nefes: Yürüyüşler ve nefes teknikleri ile akciğer kapasitesini artırın.
Doğayla uyumlandıkça, ruh ve beden sağlığımız güçlenir; huzur, neşe ve şifa yaşamımıza daha çok yer bulur.
Işıltınızla var olun.
